Les bouleversements sociaux tels que ceux provoqués par les pandémies, les guerres ou les crises climatiques peuvent être déstabilisants. Cet atelier de groupe offre l’occasion d’échanger sur ce que représente le changement social dramatique et de réfléchir sur nos valeurs ainsi qu'à nos actions futures pour un meilleur bien-être personnel et collectif. 

L’atelier 1 permet de :   

• Mieux comprendre les changements sociaux passés, présents et futurs;
• Identifier les répercussions des bouleversements sociaux sur nous et notre communauté;
• Discuter ensemble de ces changements et des valeurs individuelles et collectives;
• Identifier des actions concrètes pour mettre en pratique ces valeurs.

Il nous arrive parfois d’être dur.e.s envers nous-même, surtout lorsque tout change autour de nous. Les changements sociaux ont des répercussions sur notre santé psychologique et peuvent nous amener à être très critiques. Une façon de prendre soin de notre santé psychologique dans ce contexte est de faire preuve de bienveillance envers soi et les autres.

L’atelier 2 permet de :  

• Prendre conscience que nous sommes souvent plus sévères envers soi-même qu’envers les autres et que cela peut nuire à notre bien-être;
• Entamer une réflexion sur le fait que nous ne sommes pas seul.e.s lors de changements et que nous pouvons s’appuyer sur la force du groupe;
• Réfléchir ensemble aux moyens de poser des actions engagées tout en faisant preuve de compassion envers soi et les autres.

Les changements sociaux nous poussent à repenser la manière dont nous nous soutenons mutuellement. Dans le cadre de cet atelier, nous sommes amené.e.s à concevoir ce qu'est le soutien social, les différentes formes qu'il peut prendre et quels en sont les bienfaits dans un contexte de changement social dramatique. 

L’atelier 3 permet de :  

• Réfléchir sur l’importance de l’entraide : mieux offrir et mieux recevoir du soutien social en contexte de changements sociaux;
• Mieux reconnaître les émotions et les besoins de soi-même et des autres; 
• Développer des actions pour mieux soutenir ses proches ou sa communauté, en passant par soi-même.

Des bouleversements majeurs dans la société ont un impact sur la cohésion sociale et peuvent générer des divisions au sein de la population. Dans le cadre de cet atelier de groupe, nous réfléchissons aux impacts de la division sociale. Nous sommes aussi amené.e.s à développer des outils pour favoriser la bonne entente entre les personnes et les groupes.

L’atelier 4 permet de :

• Réfléchir aux avantages de l’appartenance à un groupe social;
• Prendre conscience des biais possibles;
• Prendre du recul pour réfléchir à leurs conséquences.

Rester uni.e.s malgré une diversité d’opinions est un défi, surtout en période de changement social. Dans le cadre de cet atelier, nous sommes amené.e.s à participer à un anti-débat afin de développer des stratégies concrètes pour favoriser le dialogue et l’ouverture à l’autre dans un contexte de différences de points de vue. 

L’atelier 5 permet de :  

• Identifier des façons constructives de communiquer; 
• Pratiquer des techniques de communication à travers un anti-débat pour favoriser le dialogue lorsque celui-ci est tendu; 
• S’ouvrir aux autres pour mieux communiquer.

Cet atelier permet à la fois de consolider la série d’ateliers, en réactivant les notions vues dans les ateliers précédents et renforce la notion d’engagement. Au cours de cet atelier, nous sommes amené.e.s à réfléchir aux thèmes abordés lors des ateliers précédents et à ce qui nous motive ou freine dans les actions engagées des ateliers 1 à 5. Cet atelier propose le développement d’un projet d’engagement individuel ou en groupe qui pourrait se déployer dans un contexte de changements. 

L’atelier 6 permet de :  

• Consolider les concepts et stratégies vus dans les 5 ateliers précédents aux contextes de la vie quotidienne et lors de changements; 
• Réfléchir à la motivation et aux obstacles: ce qui encourage ou freine l’engagement;
• Développer, en se donnant des balises concrètes, un projet d’engagement dirigé vers soi-même, les autres ou la communauté.